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Soupe à la patate douce et au chou
Soupe à la patate douce et au chou

Recette pour

4 personnes

Niveau

Niveau 1

Coût

Sous 1

Préparation

Temps de préparations

15 minutes

'Temps de cuisson

25 minutes

Ingrédients

Oignons hachés 2
Ail 2 gousses coupées en fines tranches
Bacon 4 tranches coupées en dés
Patates douces 500 g coupées en dés
Panais 2 coupés en dés
Thym haché 1 cuil. à café
Bouillon de légumes 900 ml
Chou vert frisé 1 mini coupé en lanières
Nourriture 164

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Etape par étape[]

Etape 1[]

Mettez les oignons, l'ail et le bacon dans une grande casserole et faîtes revenir 2 à 3 minutes.


Etape 2[]

Ajoutez les patates douces, les panais, le thym et le bouillon de légumes. Portez à ébullition et faîtes cuire à feu doux 15 minutes.


Etape 3[]

Versez les deux tiers de la soupe dans le bol d'un robot ou d'un blender puis mixez. Remettez dans la casserole ajoutez le chou et laissez mijoter 5 à 7 minutes de plus jusqu'à ce que le chou soit juste cuit. Servez avec du pain de campagne.


Pour une soupe à la courge et au brocoli:

Suivez la recette ci-dessus en remplaçant les patates douces par 500 g de courge butternut pelée et coupée en dés. Après avoir remis les deux tiers de la soupe dans la casserole, ajoutez 100 g de brocoli détaillé en petits bouquets. Faîtes cuire comme ci-dessus en supprimant le chou.


Source[]

Recette venant de :

21-menus-minceur-pour-retrouver-la-ligne

Traduit de l'anglais par : Florence RAFFY

isbn : 978-2-298-09963-8

Édition :Édition du Club France Loisirs

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